نیند کی کمی دل کی بیماریوں کا بڑا سبب بن سکتی ہے, سائنسی تحقیق

ایک حالیہ سائنسی تحقیق سے انکشاف ہوا ہے کہ نیند کی کمی دل کی صحت کے لیے پہلے اندازوں سے کہیں زیادہ نقصان دہ ہو سکتی ہے۔

جامع میٹا تجزیے کے مطابق، جو افراد روزانہ 5 سے 6 گھنٹے سے کم نیند لیتے ہیں، ان میں دل کی بیماریوں کا خطرہ نمایاں طور پر بڑھ جاتا ہے۔ نیند کی کمی جسم میں سوزش کو بڑھاتی ہے، ہارمونز کے توازن کو بگاڑتی ہے، اور بلڈ شوگر کو متاثر کرتی ہے، جس سے دل کی صحت متاثر ہوتی ہے۔

تحقیق میں یہ بھی بتایا گیا ہے کہ بے قاعدہ نیند کے اوقات رکھنے والے افراد، چاہے نیند کا دورانیہ مکمل ہو، ان میں بھی دل کے امراض کا خطرہ دوگنا ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ایسی بے قاعدگی جسم کی قدرتی حیاتیاتی گھڑی  کو متاثر کرتی ہے، جو دل کی صحت کے لیے اہم کردار ادا کرتی ہے۔

ماہرین نے تجویز کیا ہے کہ عوام کو روزانہ کم از کم 7 سے 8 گھنٹے کی باقاعدہ نیند کو یقینی بنانا چاہیے تاکہ دل کی بیماریوں سے بچا جا سکے۔